b 12

Witam, chciałbym wstawić do oceny HST, które co prawda zostało zatwierdzone przez jednego z internetowych autorytetów SFD, ale musiałem je trochę zmodyfikować ze względu na to, że muszę trenować w domu. Trening HST. 12 dni SD 15-TKI 1.Przysiady/MC x1 2.Podciąganie total 35 3.Dipsy/Wyciskanie na płaskiej x1 <-- wyciskanie na płaskiej, jeśli będę [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam , chciałbym wrócić na stare tory po 6 latach przerwy od SAA, myślę nad cyklem : prop , master krótki , npp albo enan , deca , master długi cykl chce na 16 tygodnia , nie wchodzi w grę orale i tren , sarmy i inne wynalazki . Jak byście to rozpisali ? ;) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 do nadal 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. Mężczyzna 2. 21lat 3. 86kg 4. 184cm 5. Redukcja tłuszczu budowa czystej masy 6. Staż około 2.5roku 7. Brak 8. Full siłownia 9. Dieta brak 10. Brak 11. Jabczan kreatyny 12. Split 4 dniowy zakres powtórzeń10/8/8/6/6, fbw 5x5 2 serie rozgrzewkowe 3x Mac na 5 reps 13. Płaska 110kg przysiad 130kg martwy 140kg ohp 60 Witam. Podpowiedział by ktoś [...]

Wiek: 19 Wzrost:175 Waga:75 Zapotrzebowanie wg VitalMax (158gB,75gT,325gWW,2606kcal) (8:00)Posiłek 1: (21/11/134/729) 1.(150g)Mleko spożywcze 0,5% (5/1/8) 2.(100g)Płatki owsiane (12/7/62) 3.(40g)Rodzynki (1/0/26) 4.(50g)Płatki kukurydziane (3/1/39) (10:00)Posiłek 2: (40/34/58/702) 1.(100g)Chleb żytni pełnoziarnisty (7/2/48) 2.(5g)Oliwa z oliwek [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105-108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125-130 -udo: 70-72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 10tyg na wisntrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: >centymetr na silowni uzupelnie -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 (masteron, tesc, wino) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cześć. Mam 16 lat, ważę 78kg, mam 182cm wzrostu. Ostatnio rozmawiałem z kumplem (dość muskularny), który kiedyś był gruby. Pytałem się go więc jak zrzucić te zbędne kilogramy i ułożyłem sobie dietę, oczywiście sam, jedynie przy pomocy kalkulatora kalorii. Podam ją i prosiłbym o Wasze opinie na jej temat, ewentualnie poprawki albo wskazówki. [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -barki:135 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka tesc tren bolden oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren hexa prom enan oxa 11. [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na enanie, 16 tygodni 250 mg e5d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL [...]

witam wszystkich mam konkretne pytanie a mianowicie : jak przy mojej wadze itp dawkowac Stanazolol EC 10 MG w tabletkach i czy po cyklu clomid byl by dobry na odblokowanie? Data Urodzenia: 12 1983 Staż: 7 lat Waga: 105kg Wzrost: 187cm Biceps: 45 Dieta: w skali 1-10 (8) SSA : 2 lata temu 5 strzałów deki rok temu Stanazolol 50 tabl z [...]

Wiem, pewnie znów nowy post dostane opieprz;/ Niestety nie moge znależ tego czego potrzebuje..;/ wiec moze ktos z panstwa mi pomoze;) oby;] he.. No wiec tak, w profilu wszystko o mnie jest, czytam ze dieta to podstawa i tak tez uwazam, he.. lecz niestety nie stac mnie na takie jedzenie, dopiero gdy pojde do pracy to bd zarabiac na siebie co [...]

elo lajtowy cykl na mase ;) jak go oceniacie? wszystko balcan 1-10 cypio 700mg ew 1-6 meta 30mg ed 11-17 prop 100mg e2d 13-18 vino 30mg ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3+ Ilość spożywanego białka : 2,5 [...]

Witam, mam do kupienia w bardzo niskiej cenie od kolegi 500g xpanda, chciałbym dokupić mono i zrobić na tym cykl. Będzie to mój drugi cykl na kreatynie(pierwszy był na mono universala, efekty były niesamowite, do tego przy diecie intuicyjnej). I tu mam pytanie, wiem, że do samego cyklu na xpandzie 500g to tyle co nic, nawet na pół nie wystarczy [...]

Witam, kupuję w tym tygodniu hantle, wybrałem 2x20kg, znalazłem na allegro takie: http://allegro.pl/zestaw-40kg-hantle-kompozytowe-2x20kg-12-talerzy-i2165844663.html Ale właśnie zastanawiam się czy nie lepiej kupić jakieś żeliwne czy coś w tym stylu?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Siemka. Panowie mam takie pytanie, chodzi o to czy insa przechowywana w normalnej temp. pokojowej ( jakieś 5-7dni ) nada się do użytku czy raczej jest do wyebania?:) Bo chciałem sobie wysłać z Polski trochę cukierków w tym kilka amp humalog-u ale nie wiem czy jest wgl sens... Z góry dziękuję za odpowiedź. 1. WIEK: 2. WAGA: 90-95kg 3. WZROST: 190cm [...]

Witam od 1 września zaczynam nowy cykl i zależy mi na profesjonalnym ocenieniu mojej propozycji dawkowania i stosowania tych suplementów. założyłem ten post bo układam to pod siebie i nie porównuje do innych forumowiczów,a więc myślę tak: MUTANT i Białko będę go spożywał 2x dziennie po 120g(mutant) i 30g(białko) ponieważ uzupełniam sobie braki w [...]

Waże ok 60kg. Wzrosty ok 175cm Od 2-3 tygodni robie w domu brzuszki i pompki. Wykonuje je dwa razy dziennie brzuszki 2 serie po 50 powtórzeń(na skos - prawa ręka do lewej nogi i odwrotnie), a pompki standardowe 3 serie po 15 powtórzeń. Dodatkowo wykonuje nożyce pionowe z leżeniu na plecach i półbrzuszki 1 seria po 50 powtórzeń. Ostatnio zauważyłem [...]